Ученые назвали рекомендации, которые помогут привести себя в великолепную форму, не затрачивая при этом особых усилий. Как отметили специалисты, чтобы похудеть, важно не только правильно питаться, но и также заниматься танцами.
1. Прежде всего, нужно уделять особое внимание регулярному питанию. Также необходимо не забывать про постоянные занятия танцами, которые помогут держать себя в форме. Ежедневно необходимо питаться 3-4, а еще лучше 5-6 раз. Танцевать необходимо как можно чаще. Если пренебрегать этим правилом, это отразится и на здоровье, и на фигуре.
2. Старайтесь принимать пищу несколько раз день. При этом порции должны быть небольшими. Специалисты советуют пользоваться посудой небольших размеров, а на тренировки по хип-хопу надевать большие штаны. На блюдцах небольшого диаметра даже небольшие порции смотрятся достаточно внушительно, благодаря чему кажется, что еды больше, чем на самом деле. В результате на психологическом уровне такой прием позволяет не есть лишнего. Проводите свободное время с пользой тренируйтесь!
3. Уделяйте внимание съеденным калориям. Кушать обезжиренную еду не так уж и сложно. В результате разумных замен пищи на менее жирную и калорийную можно снизить дневное потребление калорий. Не забывайте про активный образ жизни. Мы рекомендуем регулярно заниматься танцами. Читать далее «Как быстро похудеть?»